Kawal gejala demam ‘terperuk’ semasa PKP

Larangan keluar rumah dengan mengehadkan pergerakan atau kuarantin di rumah menyebabkan fenomena  demam kabin.

Kajian yang dijalankan mendapati majoriti individu akan mula mengalami perubahan pada tahap mental mereka selepas 10 hari dikuarantin secara purata. Selepas melebihi 10 hari, seseorang individu cenderung menampakkan tanda stres, memilih memencilkan diri serta mudah marah.

Terdapat empat kategori tekanan yang didapati timbul pada individu semasa kuarantin : rasa takut yang melampau dijangkiti wabak, rasa bosan, rasa bimbang bekalan hidup tidak mencukupi dan gusar tidak dibekalkan maklumat dengan apa yang sedang berlaku.

Rasa takut dijangkiti menjadi faktor utama seseorang boleh berubah semasa terkurung, kerana majoriti peserta kajian meletakkan faktor ini sebagai faktor utama kebimbangan. Perasaan kecewa kerana tidak lagi boleh hidup seperti biasa menjadi faktor kedua paling memberikan kesan. Perasaan bimbang dengan ketiadaan bekalan hidup mencukupi seperti air, makanan, pakaian dan tempat tinggal pula duduk di tempat ketiga.

Bagaimanapun, berbanding dengan keempat-empat faktor yang disenaraikan, hanya faktor ini saja didapati mempunyai kesan berpanjangan sehingga empat ke enam bulan selepas wabak diisytihar berjaya dibendung.

Oleh itu, kuarantin memerlukan adaptasi segera, terutama bagi mereka yang mempunyai ahli keluarga ramai dan tinggal di rumah bersaiz kecil. Keluasan rumah, ruang tamu, ruang bersama keluarga, ruang makan dan bilik tidur mempengaruhi pergerakan ahli keluarga sepanjang PKP.

Presiden Persatuan Kaunseling Malaysia Antarabangsa (Perkama International), Datuk Dr Abd Halim Mohd Hussin pula berkata, kemurungan juga boleh berlaku disebabkan ‘demam terperuk’ akibat terlalu lama berada di satu-satu ruang ketika pelaksanaan PKP.

“Demam kabin lebih terserlah dalam menghasilkan tingkah laku tidak disedari akibat isolisasi yang tegang dan ia boleh melarat sehingga ke tahap fobia tertentu.

“Selain ketegangan, seseorang yang mengalami demam kabin itu akan berasa gelisah, kesukaran memberi tumpuan, kurang sabar dan keinginan kepada makanan, ” katanya.

Menurut beliau, penurunan motivasi, ketidakupayaan untuk berdaya tindak dengan tekanan serta pengasingan sosial juga boleh berlaku apabila seseorang mengalami demam terperuk.

Dalam pada itu, Kaunselor, Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN), Md. Noh Saiman memberitahu, seperti keadaan kesihatan mental lain, demam terperuk perlu dirawat oleh profesional yang terlatih dalam bidang kesihatan mental seperti kaunselor, terapis, ahli psikologi dan psikiatris jika terdapat keperluan intervensi perubatan.

“Namun, jika simptom tersebut adalah tahap sederhana, maka dengan mengambil langkah-langkah yang betul dalam memerangi perasaan adalah memadai untuk membantu anda berasa lebih baik dan selamat.

“Justeru, kita perlu menerima hakikat krisis. Orang ramai perlu muhasabah diri kawal untuk daya kuasa kendiri, rancang kehidupan terkurung, menjadi model terbaik, kreatif bersama, kawal penggunaan media sosial, kawal pemakanan, bersenam, mempunyai kesedaran pola komunikasi dan cabar minda,” katanya.

Secara keseluruhan, demam kabin boleh membawa masalah emosi apabila individu cemas dan bimbang, terutama tidak mengetahui bila kawalan had bergerak ini tamat, cepat bosan, mudah marah dan tidak dapat memfokus.

Namun, terperuk di rumah juga boleh membawa kesan positif seperti masa berkualiti bersama keluarga ditingkatkan melalui pelbagai aktiviti bersama. Ia berkesan menjauhi jangkitan wabak seperti disarankan kerajaan.